呼延森 461万字 319924人读过 连载
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积极的体育锻炼有助于老年人肌肉的合成,尤其是抗阻力运动和耐力训练可有效增加老年人肌肉力量和重量,比如哑铃、阻力带锻炼、站桩、负重等运动,每日8到10个动作,每种坚持10到12次。
不管怎么说,吃饭时细嚼慢咽,有意识地品尝食物的味道非常重要。
老年人如饮酒应限量,提倡先吃饭,后喝酒,服药期间不饮酒,尤其不饮烈性酒,更不能酗酒。
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最新章节:我到要看看他们说谁(2024-06-28)
更新时间:2024-06-28
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