慕容春绍 333万字 409880人读过 连载
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每日以3次正餐为主,进食规律,定时定量,酌情加餐。
吃哪些食物更好呢?近日,美国《健康》杂志邀请多位专家,总结出9种食物。
注意矿物质、维生素间的比例和搭配,以提高吸收利用率,如补铁最好在饭后与维生素C同时服用,不要用茶水吞服;补钙最好与维生素D同时服用;维生素A、维生素E等脂溶性维生素最好能与含有脂肪的食物一起食用;钙剂和铁剂最好错开时间服用。
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更新时间:2024-07-02
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