乐正志永 429万字 318389人读过 连载
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首先,老年人处在一个衰老的过程中,体内蛋白质以分解代谢逐步占据优势,而合成能力则逐渐减慢,因此经常有老年人出现蛋白质营养不良,更有人因为担心胆固醇高而极少摄入肉蛋奶类食物,取而代之以纯素食。
因此多数医学家建议,老年人每日喝一两袋奶(最好是脱脂奶),同时食入豆制品、蔬菜、水果,以获得每日必需的1000毫克到1500毫克钙量。
3.每天吃奶类、大豆或其制品,常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉。
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最新章节:干掉(2024-06-30)
更新时间:2024-06-30
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