拓跋向明 596万字 467556人读过 连载
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8.配合积极体育锻炼,增加抗阻力运动。
建议每天最好能吃谷薯类及杂豆200克到350克,其中粗粮50克到100克。
可额外增加20克到30克优质蛋白质,相当于3两瘦肉/鱼虾,或者3个鸡蛋,或者半斤豆腐,或者750ml鲜奶。
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最新章节:收花(2024-07-05)
更新时间:2024-07-05
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