司徒美美 18万字 837582人读过 连载
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每日以3次正餐为主,进食规律,定时定量,酌情加餐。
因此多数医学家建议,老年人每日喝一两袋奶(最好是脱脂奶),同时食入豆制品、蔬菜、水果,以获得每日必需的1000毫克到1500毫克钙量。
越是进食过快的人,摄入的食物纤维就越少。
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