仲孙美菊 940万字 686968人读过 连载
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每天吃谷类及薯类、动物性食物、豆类、坚果、蔬菜、水果和菌藻类,摄取至少15到20种食物,达到食物多样化的要求。
如能做到好好咀嚼、仔细品味,少量的食物便能增加胃的满足感和饱食感。
实验证明,慢慢咀嚼的女性其体重呈现出下降趋势,少量的食物便能有饱食感。
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最新章节:天帝激战(2024-07-03)
更新时间:2024-07-03
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