梁丘志民 88万字 693342人读过 连载
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首先,老年人处在一个衰老的过程中,体内蛋白质以分解代谢逐步占据优势,而合成能力则逐渐减慢,因此经常有老年人出现蛋白质营养不良,更有人因为担心胆固醇高而极少摄入肉蛋奶类食物,取而代之以纯素食。
可额外增加20克到30克优质蛋白质,相当于3两瘦肉/鱼虾,或者3个鸡蛋,或者半斤豆腐,或者750ml鲜奶。
尽量做到一天饮食中有米有面,有粗有细,有主有副,有菜有汤。
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最新章节:噩耗传来(2024-07-05)
更新时间:2024-07-05
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