司徒冷青 30万字 204302人读过 连载
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虽然养成细嚼慢咽的习惯一般需要6个月左右的时间,但体重稍微下降一点儿,就会有动力持续下去。
红豆等淀粉类杂豆富含膳食纤维,饱腹感较强,有助于预防便秘。
也就是说,要根据自己的具体情况推算出理想体重,然后通过饮食、运动等措施,将自己的体重控制在理想范围,才能健康长寿。
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最新章节:盘店(2024-07-02)
更新时间:2024-07-02
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