太史建伟 661万字 886382人读过 连载
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每日以3次正餐为主,进食规律,定时定量,酌情加餐。
进食过快无疑是肥胖的根源,但是,为什么会发胖呢? 一般认为与大脑里的饱食中枢有关。
积极的体育锻炼有助于老年人肌肉的合成,尤其是抗阻力运动和耐力训练可有效增加老年人肌肉力量和重量,比如哑铃、阻力带锻炼、站桩、负重等运动,每日8到10个动作,每种坚持10到12次。
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最新章节:十分意外(2024-07-04)
更新时间:2024-07-04
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