淳于夏烟 330万字 35669人读过 连载
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如能做到好好咀嚼、仔细品味,少量的食物便能增加胃的满足感和饱食感。
红豆等淀粉类杂豆富含膳食纤维,饱腹感较强,有助于预防便秘。
注意矿物质、维生素间的比例和搭配,以提高吸收利用率,如补铁最好在饭后与维生素C同时服用,不要用茶水吞服;补钙最好与维生素D同时服用;维生素A、维生素E等脂溶性维生素最好能与含有脂肪的食物一起食用;钙剂和铁剂最好错开时间服用。
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最新章节:栽赃嫁祸(2024-07-04)
更新时间:2024-07-04
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